Quando a criança entra no primeiro ano de vida, chega a hora de introduzir no cardápio uma série de novos alimentos.
Qual é a alimentação mais condizente com cada etapa da vida da criança?
A nutricionista Érica Ebloes montou um cardápio básico para que as mamães tenham sugestões para agradar ao paladar dos pequenos. Confira.
1º ano de vida
· Desjejum: leite
· Lanche da manhã: suco de limão
· Almoço: arroz, feijão, carne moída e abobrinha
· Lanche da tarde: melão
· Jantar: purê de batata, frango desfiado e cenoura
· Ceia: leite
Dica da nutricionista
Segundo a nutricionista Érica Ebloes, se a criança for alimentada com leite materno é importante manter a amamentação, desde que sem prejuízo das demais refeições.
2º ano de vida
· Desjejum: leite com chocolate e pão com manteiga
· Lanche da manhã: bolo de laranja
· Almoço: arroz com milho, frango com vagem e couve-flor
· Lanche da tarde: suco de laranja com mamão e biscoitos
· Jantar: sopa de feijão com batata
· Ceia: mingau de cereais
Dicas da nutricionista
Se a criança é alimentada com aleitamento artificial, mantenha a alimentação nos horários habituais. Uma sugestão da nutricionista é a retirada gradativa da mamadeira para oferecer o leite em copos ou canecas. Utilizar receitas coloridas e atraentes em porções pequenas é uma opção para estimular o paladar da criança. Os alimentos oferecidos à criança não deve conter muitos condimentos.
3º ano de vida
· Desjejum: banana amassada com aveia e mel
· Lanche: iogurte com biscoitos
· Almoço: arroz, estrogonofe, palmito e pepino
· Lanche: leite e pão de queijo
· Jantar: macarrão com brócolis
· Ceia: bolo de fubá
Dicas da nutricionista
À noite, se a criança solicitar, dê um copo de leite antes de escovar os dentes e dormir.
Dicas da nutricionista para todas as idades
Evite que a criança coma ou beba antes das refeições.
Procure variar os alimentos dentro da disponibilidade da família.