O ácido fólico é uma vitamina do complexo B cuja ingestão deve começar ainda no planejamento da gravidez.
Ele garante a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebê já que é responsável pela síntese dos ácidos nucléicos (substâncias que produzem proteínas, tecidos, e também o código genético, como o DNA, por exemplo.).
Ajusta sistema imunológico, a divisão rápida das células e produção de material genético.
O ácido fólico é encontrado em alimentos como brócolis, espinafre, salsinha, endívia, beterraba crua, gérmen de trigo, gema de ovo, fígado, amendoim, feijão, peixes, mas em quantidades insuficientes para suprir as necessidades da mulher que deseja engravidar.
O médico normalmente prescreve o uso de comprimidos que contenham a vitamina e podem ser encontrados de graça em postos de saúde.
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