A aveia, outro carboidrato, é uma ótima opção durante a gestação e no pós-parto.
Benefícios:
Contém vitamina E e B5 que estimulam todo o organismo, reduz a concentração de colesterol ruim, o LDL, e limita a taxa de açúcar no sangue.
Duas colheres de sopa com frutas ou mingau fornecem 112 calorias para o corpo.
Os nutricionistas apontam a aveia como um dos únicos produtos não-refinado que mantém intacto seus nutrientes.
de mãe para mãe