Fonte de vitamina C, flavonóide, hesperidina, a laranja protege o organismo das infecções.
Benefícios:
Na pele age como antioxidante prevenindo as rugas.
Alimento essencial na luta contra o câncer.
Escolha laranjas com casca fina, inchadas e de cor uniforme.
Jay Kortich, nutricionista americano, em seu livro O Poder dos Sucos, sugere o uso da centrífuga para fazer o suco de laranja a partir dos gomos.
Segundo ele, o suco fica mais rico em fibras, cremoso.
Outro conselho do nutricionista americano é ingerir a laranja ao natural para aproveitar melhor as fibras.
Uma laranja grande por dia é suficiente. Ela possui 72 calorias.
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