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Caminhadas Caminhar é sempre saudável e revigorante e, com passadas firmes e regulares, os benefícios para você e seu bebê serão muitos e imensos! Fique atenta à sua postura e respiração: com caminhadas, você pode desenvolver uma boa...

Atividade física recomendada na gravidez →

Atividades intensas Não são recomendados os esportes e as atividades nas quais possam ocorrer choques ou atritos entre você e pessoas ou você e objetos (bola, colunas de sustentação, móveis, raquete etc). Equitação Desaconselha-se a prática...

Atividades físicas não recomendadas na gravidez →

Natação, caminhada e corrida. Estes exercícios, desde que praticados com moderação e orientados por um profissional especializado, podem trazer benefícios à saúde de qualquer pessoa. Mas quando se trata de gestação e prática...

Exercícios físicos x gestação →

O programa de aula para gestantes, usado pela personal trainer, Silvana Valéria S. Safady, professora graduada em Educação Física e pós-graduada em Ciências do Esportes, divide-se em quatro partes : Série Metabólica: exercícios que preparam...

Exercícios recomendados para gestantes →

O impacto a que a coluna é exposta à medida em que o feto cresce, é causador de dores incômodas na gestante. O que fazer? A hidroginástica e caminhadas de duas a três vezes por semana têm sido indicadas pelos especialistas, mesmo para gestantes sedentárias...

Hidroginástica para relaxar! →

A gravidez é um período de grandes transformações para a mulher, momento em que ocorre variações físicas e emocionais. Transtornos de ordem circulatória (inchaços), osteoarticular (predisposição e lesões articulares)...

Os benefícios da fisioterapia →

Há 12 anos existe em São Paulo, o Projeto Acqua, uma academia com aproximadamente 50 professores, onde são desenvolvidas várias atividades e um programa de exercícios específico para gestantes. Nesse espaço as futuras mamães realizam exercícios...

Projeto Acqua, atividades para gestantes e Bebês →

Não há dados em humanos que indicam que a mulher grávida deve limitar a intensidade de exercícios e submeter-se a frequências cardíacas mais baixas em virtude de efeitos adversos potenciais. Para as mulheres sem nenhum risco adicional na gestação...

Recomendações - exercícios durante a gravidez →

As recomendações acima são dirigidas para mulheres que não possuem qualquer fator de risco adicional à boa evolução da gravidez ou bom andamento perinatal do bebê. Um certo número de condições obstétricas podem levar o...

Recomendações e contra-indicações →

A gravidez é o início de uma modificação corporal consentida, na qual o útero inicia um processo de expansão, responsável pelo aumento das curvaturas, que abre lateralmente o corpo. A coluna, base de sustentação, também sofre impacto...

Reeducação Postural Global na gravidez (RPG) →

O trabalho físico realizado na fase de gestação, parto e pós-parto tem o objetivo de proporcionar uma gravidez mais sadia e recuperação mais rápida no puerpério. Na ocasião da estruturação de uma aula, de acordo com a avaliação...

Trabalho físico proporciona gravidez mais sadia →

A palavra yoga, em sânscrito, significa união, união do corpo com a mente e o espírito. Através da prática de concentração, exercícios respiratórios, posturais, relaxamento e meditação, o yoga proporciona bem estar à...

Yoga para gestantes →