Atividades intensas
Não são recomendados os esportes e as atividades nas quais possam ocorrer choques ou atritos entre você e pessoas ou você e objetos (bola, colunas de sustentação, móveis, raquete etc).
Equitação
Desaconselha-se a prática de equitação, mesmo se você já era uma amazona antes de engravidar, dado o atrito do assoalho pélvico com a sela, os esforços musculares repetidos e o perigo de quedas.
Musculação
Se você já praticava esta atividade antes de engravidar, deverá fazer uma reavaliação de pesos e movimentos ou até mesmo abandoná-la até o nascimento do bebê.
Corridas de velocidade ou longa duração
As corridas alteram demais a pulsação cardíaca. Assim, você vai precisar de muito mais oxigênio se correr em demasia ou em velocidade, sem contar que o peso adicional do bebê também vai dificultar os seus movimentos.
Mergulhos
Tanto no mar quanto na piscina (do trampolim ou mesmo da borda) e principalmente em mergulhos com equipamentos.
Esqui
Tanto o esqui aquático quanto o esqui na neve oferecem alto risco de choque físico, além de obrigar a muito esforço muscular.
Ciclismo
A postura inclinada para frente pode produzir dores nas costas, sem contar que, com pistas escorregadias ou com vento, uma queda não será muito agradável e poderá prejudicar o seu bebê.
Exercícios de saltar e balançar em demasia os braços, ou exercícios que tenham mudanças rápidas de direção ou movimentos bruscos, são fontes de risco, razão pela qual devem ser evitados.
de mãe para mãe