Você pode continuar fazendo exercícios de relaxamento ou caminhadas leves a qualquer momento após um parto normal.
Contudo, é uma boa conduta dar a seu corpo o devido descanso e um tempo para recuperação, antes de reiniciar um programa de ginástica.
Usualmente, seis semanas é o tempo que se espera para uma boa recuperação do corpo, se você teve um parto vaginal sem complicações. Se houve complicações, ou muitas suturas perineais, você poderia esperar um pouco mais. Se você se sente pronta para reiniciar seus exercícios antes de seis semanas, discuta o assunto com seu médico.
Em caso de cesariana o tempo de espera deve ser maior ou seja, acima de 60 dias após o parto. Esteja sempre em contato com seu médico sobre seu progresso ao iniciar um programa de ginástica após a cesariana.
Se recomeçar um programa de ginástica significa retornar à natação, novamente, converse com seu médico. As incisões e suturas podem não estar bem cicatrizadas, e a água da piscina possui agentes químicos e bactérias que podem ser prejudiciais.
Se após o parto você estiver se sentindo triste, sozinha, deprimida ou confusa procure ajuda. O suporte de algum amigo próximo ou membro da família pode ser muito tranquilizador nesses momentos. Se ninguém estiver disponível para ajudá-la, novamente, contate o seu médico.
Se nada conseguir contate-nos pelo e-mail: flaviogo2@uol.com.br .
Nós esperamos que você tenha uma experiência compensadora durante a gravidez e parto. Não esqueça que esses são momentos muito especiais e, em geral, muito raros durante a vida.
Portanto, desfrute e divirta-se com as mudanças do seu corpo e maravilhe-se com as capacidades inatas que ele possui. Aproveite a gestação para crescer como ser humano e aprimorar a sua personalidade.
Fonte: American College of Obstetricians and Gynecologists.
por Instituto Paulista de Ginecologia e Obstetrícia (Medicina Reprodutiva)
R Abílio Soares, 1125 - Paraíso Fone: 3057-0222 lab@ipgo.com.br