Igredientes: 1 colher de sopa de mantega 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral 1 ¾ de xícara de leite em pó ( magro ) 3 xícaras de suco de tomate ou de legumes ¼ de xícara de extrato de tomate sal e pimenta a gosto orégano e manjericão...
Gestação: Cardápio para grávida
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cardápio: Sopa de creme de tomate
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
cardápio: Salmão
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
Segundo o nutricionista Dilson Thomas, o salmão contém o óleo Ômega 3 e 6, que protege o coração, combate o câncer de mama e eleva o nível de HDL — colesterol bom. Os ossos e os dentes são protegidos por causa da vitamina do complexo...
cardápio: Laranja
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
Fonte de vitamina C, flavonóide, hesperidina, a laranja protege o organismo das infecções. Benefícios: Na pele age como antioxidante prevenindo as rugas. Alimento essencial na luta contra o câncer. Escolha laranjas com casca fina, inchadas e de cor uniforme. Jay Kortich...
cardápio: Iogurte
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
Localizado no topo da pirâmide, o iogurte light é um produto que protege a flora intestinal. Benefícios: Oferece ao organismo os mesmos benefícios do leite: cálcio, fósforo, proteínas e vitaminas A, B1 e B2. E vai mais além: contém microorganismos...
cardápio: Gengibre
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
Como raiz, compõe a base da pirâmide alimentar. Tem um aroma picante e pode ser cultivada em vaso. Na feira, escolha gengibres frescos, com a casca seca e sem partes moles. Benefícios: Quando em pó, estimula os órgãos da digestão. O chá feito do...
cardápio: Cenoura
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
A cenoura garante outras duas gramas de fibra por xícara. Benefícios: Famosa por proteger a pele no verão, ainda tonifica e fortalece os tecidos faciais, e previne do câncer de pulmão. Procure não raspar a superfície pois muitos nutrientes são perdidos...
Cardápio para uma grávida
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
Serão nove meses intensos em que o corpo exigirá mais e, portanto, será necessário abastecê-lo de maneira adequada para que ele corresponda plenamente ao novo desafio ao qual será submetido.
Mas qual é a alimentação adequada para uma gestante?
O que comer para alimentar bem a si e ao bebê?
Como evitar alimentos desnecessários e peso desnecessário?
As perguntas sobre alimentação são numerosas durante a gravidez e este é, realmente, um assunto que deve ser encarado com seriedade, principalmente, pelas gestantes pois uma boa alimentação pode ser a chave de uma gestação saudável, segundo a nutricionista Sylvia Elisabeth Sanner.
Confira a sugestão de cardápio para os nove meses, elaborado pela nutricionista, especialmente para as futuras mamães da comunidade virtual Bebê 2000
cardápio: Brócolis
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
Um brócolis de excelente qualidade deve ter maços verdes, sem folhas amarelas ou abertas, talos consistentes e elásticos. Benefícios: Esse vegetal contém ferro e ácido fólico que defendem o corpo da anemia. Rico em betacaroteno, vitamina B e C, cálcio...
cardápio: Beringela
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
Meia xícara de beringela garante as duas gramas de fibras das 20 gramas recomendadas diariamente. Benefícios: Considerado pelo nutricionista Dilson Thomas um dos melhores defensores do corpo contra o colesterol. Cem gramas contém 195 calorias. Além de ajudar o bom funcionamento...
cardápio: Batatas ao forno
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
Ingredientes: 1 ½ colher de sopa de óleo vegetal 2 batatas grandes 2 claras de ovo sal grosso Modo de preparo: 1- Preaqueça o forno a 220o C. Unte a forma com óleo vegetal 2- Lave bem as batatas em água corrente e as enxugue com pano de prato. Corte-as em fatias 3-...
cardápio: Banana
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
Essa fruta tão tropical pode ajudar a combater um dos maiores males do homem moderno, o estresse. Benefícios: Muito usado pelos esportistas contra a cãibra, a fruta quando menos madura também aumenta a energia do corpo. A energia da banana madura é de efeito menos prolongado...
cardápio: Aveia
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
A aveia, outro carboidrato, é uma ótima opção durante a gestação e no pós-parto. Benefícios: Contém vitamina E e B5 que estimulam todo o organismo, reduz a concentração de colesterol ruim, o LDL, e limita a taxa de açúcar...
cardápio: Arroz integral
Friday, May 02 2008 - gestação / alimentação
Arroz integral é um poderoso combustível e um produto exemplar entre os carboidratos. Muitas pessoas pensam que o preparo do arroz integral é complicado. Uma receita simples: cozinhar em água e sal por 30 minutos na panela de pressão e 40 minutos na panela comum. Se...